Consciencia corporal

O trabalho de consciência corporal, através de massagens e técnicas corporais específicas, proporciona condições para esse reconhecimento de si mesmo como ser singular em todo o Cosmos.

Alimentação saudável, sexualidade satisfatória, atividade física adequada, técnicas de relaxamento e meditação... encontre o que mais se afina com seu estilo de vida e veja a diferença.

Massagem

Massagear é tocar o corpo com cuidado e reverência, proporcionando alívio de tensões, consciência e sensibilização corporal, bem como saúde. É um ato de interação e respeito com o ser que se tem à frente.

Quem massageia se utiliza de tamborilamentos, pressões, amassamentos e deslizamentos e, com sensibilidade, vai observando músculos, tendões, vértebras, respiração e, de forma geral, como o corpo se apresenta. E, por ter em mente o fato de que o corpo revela nosso "jeito de ser no mundo", vai relacionando os locais de tensão e outras dificuldades a emoções, hábitos alimentares e hábitos posturais.

Quem recebe a massagem é responsável por ir se percebendo em seu dia-a-dia, qual seu jeito de ser, como reage a diferentes situações e quais as que lhe são difíceis ou confortáveis. E vai observando como seu corpo reage a essas dificuldades ou prazeres. E pode ainda, reconhecer suas tensões corporais e seus significados ou, simplesmente, entregar-se ao toque somente para relaxar.

Durante uma sessão de massagem são utilizados:

Respiração

Nosso contato com o ritmo vem desde o ventre materno, através da vibração do líquido amniótico com as batidas cardíacas e logo após, ao nascer, com nosso ritmo respiratório. E não há dúvidas de que nosso ritmo interno se modifica frente a diferentes sensações, como o susto, o medo, a ansiedade, a paixão e ainda infinitas situações.

Acredito não ser possível falar de respiração sem que mencionemos o Yoga, onde tantos exercícios respiratórios são encontrados com o intuito de promover saúde e bem-estar. Na realização de exercícios respiratórios é possível promover equilíbrio tanto físico e emocional quanto energético:

FÍSICO quando se massageia abdômen, tórax, ombros, etc. através do movimento da musculatura utilizada no ato de respirar como o diafragma, os retos abdominais, os intercostais e outros. Além disso, intensa sensação de relaxamento e bem-estar é experimentada.

EMOCIONAL no momento em que se entra em contato com conteúdos emocionais "esquecidos" ou guardados que podem estar gerando tensões corporais de forma inconsciente, como por exemplo, as mágoas e inseguranças. Saudável poderia ser entrar em contato com todas as possibilidades de manifestações emocionais e encontrar o jeito próprio de lidar com elas.

Os benefícios ENERGÉTICOS são excelentes, pois a energia circula pelos vayus (canais energéticos) de forma plena, exalando brilho, cores e beleza pelos chakras (centros energéticos) ao longo do corpo. Durante um trabalho de consciência corporal é possível, por exemplo, que se identifique as necessidades de cada um e se pratique exercícios respiratórios com a ajuda e estímulo de ritmos musicais, cores e aromas.

Alimentação

Você já pensou que quando nos alimentamos, nos apropriamos de algo que se transformará em nós mesmos?

Pois é, muitas vezes no dia-a-dia comemos apenas para não sentir fome, mas é essencial levar em consideração a qualidade, a combinação, o horário, o que comemos e principalmente o que gostamos de comer.

De início sabemos que apesar de todos sermos humanos, nossos organismos são singulares, reagem de forma diferente a diferentes estímulos externos ou a alimentos. O que para um é muito digestivo e gostoso, para outro pode não ser tão bom ou até mesmo insuportável.

É importante, então que possamos aprender a reconhecer nossa necessidade de alimentos em situações ou épocas diversas. Por exemplo, no verão é natural que sintamos mais vontade de frutas, saladas e líquidos e, que no inverno necessitemos de mais carboidrato para produzir calor. A necessidade de alimento depende ainda da quantidade de atividade física diária, estado de saúde, do horário ou estado emocional.

Temos alguns conceitos que são gerais, e dentro deles podemos escolher o que mais nos agrada ou torna-se saudável e apetitoso.

Algumas dicas saudáveis:

·   Frutas cítricas pela manhã são uma excelente forma de limpar o organismo, mas devem ser ingeridas em jejum e separadas de outros alimentos, mesmo das frutas doces para não atrapalhar a digestão.

·   Frutas doces antes do almoço e jantar facilitam a digestão. A ordem então pode ser: fruta doce (ex. mamão, maçã, etc), salada crua e alimentos cozidos.

·   A combinação amido e proteína não é adequada, dificultando a digestão e o funcionamento dos intestinos.

·   Algo óbvio, mas muitas vezes esquecido: água é fundamental.

Sexualidade Humana

A sexualidade humana não se restringe à genitalidade mas, segundo Freud (1975:63), aos instintos que renovam constantemente a vida, ou seja, os verdadeiros instintos da vida que se opõem à morte. Sendo assim, a sexualidade é uma função do corpo, não só do aparato genital (Lowen, 1988:306) e sua manifestação é singular em cada indivíduo e depende de vários fatores.

A sexualidade é expressa por uma variedade de comportamentos e isso inclui os atos que vem à mente quando se pensa em sexualidade ou, é expressa ainda, sob formas mais sutis como o caminhar, o conversar e o vestir-se. Há que se considerar também, que a sexualidade envolve as dimensões biológicas, psicológicas e sociológicas, compostas pela anatomia e fisiologia sexual, pelos pensamentos, crenças e valores com relação à sexualidade, e pelas relações com outras pessoas e instituições culturais, respectivamente (Denney & Quadagno, 1988).

Historicamente, a sexualidade humana é vista e vivida de forma distinta, dependendo da época e da cultura que se considere mas, vamos aqui nos ater à sexualidade humana como possibilidade de vivenciar uma vida mais significativa e plena, através de auto-aceitação e de maturidade sexual. Para tanto, nos utilizaremos das considerações de Alexander Lowen quanto à prevenção de erros que perpetuam a infelicidade sexual, salientando a importância da integração corpo/mente nesse processo de saúde e felicidade.

Lowen (1988) afirma que a auto-aceitação engloba aquilo que se tem de comum com todos os seres humanos: vida, liberdade e impulso sexual e que é um sinal de maturidade sexual estar consciente do estado da própria saúde e do próprio corpo (Lowen, 1988:23). Como foi anteriormente citado, as dimensões biológicas, psicológicas e sociológicas estão intimamente relacionadas e para o indivíduo, reconhecer-se como ser integral, com corpo, emoção, sem medos ou culpas, pode propiciar o principal para uma vida sexual saudável: o reconhecimento do sexo como expressão emocional. Dessa forma, o olhar sobre o humano livra-se da cisão mente-corpo, o que significa olhar para um corpo não por um ângulo mecânico mas como uma expressão viva da história pessoal (Lowen, 1990:174) desse indivíduo.

Lowen enfatiza a necessidade de se alcançar a maturidade sexual para se chegar à felicidade e para tanto, se utiliza de trabalho analítico, bem como de exercícios corporais que desbloqueiam emoções contidas e devolvem ao indivíduo um corpo vibrante, isento de tensões musculares crônicas, coordenado em sua movimentação, harmonioso em suas partes (Lowen, 1988:308).

O impulso sexual e as emoções são atividades voluntárias do corpo e não cabe ao sujeito negá-las, reprimí-las ou utilizar qualquer mecanismo para controlá-las. Cabe-lhe somente prevenir sua infelicidade sexual, estando sensível ao que acontece em seu corpo para poder relacionar-se sentindo, vivendo, sendo e expressando-se de forma consciente, íntegra e honesta (Lowen, 1990), o que o torna uma pessoa amorosamente responsável por seu caminho pessoal, sua auto-realização e sua felicidade sexual.

Referências Bibliográficas

-Freud S. Além do princípio do prazer. Rio de Janeiro. Imago, 1975.
-Denney NW, Quadagno D. Human Sexuality. St. Louis. Times Mirror/Mosby College Publishing, 1988.
-Lowen A. Amor e Orgasmo: guia revolucionário para a plena realização sexual. São Paulo. Summus, 1988.
-Lowen A. Amor, sexo e seu coração. São Paulo. Summus, 1990.

Sexualidade Feminina

A resposta sexual humana

Vivemos inseridos num contexto social e cultural que permeia nossos desejos e comportamentos sexuais. Podemos ainda verificar aspectos com o psicológico e o morfológico dando nuances especiais à sexualidade humana.

A sexualidade feminina, por sua vez, é singular e possui características que lhe são peculiares. Diferencia-se da sexualidade masculina em vários fatores e esteve ao longo dos tempos associada à procriação. Com o advento da pílula e o controle da natalidade, observa-se através da história, mudanças significativas no comportamento sexual feminino.

Os estágios do ciclo de resposta sexual feminina

Desejo, excitação, orgasmo e resolução são as etapas do ciclo de resposta sexual. Tanto os homens quanto as mulheres têm que ser capazes de desenvolverem e completarem esse ciclo para que se sintam sexualmente satisfeitos.

A fase do desejo é caracterizada pela resposta sexual ao estímulo dos cinco sentidos: ver, ouvir, inalar e até imaginar algo que desperte interesse, faz com que se passe ao próximo estágio, se houver estímulo adequado.

A excitação é a fase onde, ocorre a lubrificação preparando para a cópula. O orgasmo se manifesta com grande descarga de prazer, enquanto que a resolução é o estado subjetivo de bem-estar que se segue ao orgasmo. Nessa fase, se houver estimulação, a mulher pode ter orgasmo novamente por várias vezes.

Quando algo ocorre de forma insatisfatória e freqüente numa dessas fases, temos as disfunções sexuais.

Fatores que podem interferir na resposta sexual feminina

• Drogas
• Desordens neurológicas dos centros superiores e dos centros inferiores
• Endocrinopatias
• Outras patologias clínicas
• Estresse
• Desordens genitais
• Anticoncepção
• Esterilidade
• O ciclo gravídico puerperal
• Climatério

As disfunções sexuais femininas

As mais comuns são:

Alteração da libido, sendo que a mulher tem diminuição do desejo sexual ou não sente desejo.

Dispareunia, onde há dor antes, durante ou após o ato sexual. Em 60% dos casos a dispareunia tem causas orgânicas e requer tratamento médico.

Anorgasmia, ou seja, ausência de orgasmo que pode ser primária (desde o início da vida sexual) ou secundária (a partir de uma determinada época). Em geral, a inibição do orgasmo é resultado de estímulo inadequado das zonas erógenas, principalmente do clitóris. Pode ocorrer ainda somente durante o coito ou ser total (durante o coito e com manobras masturbatórias).

Vaginismo, que é causado pela contração involuntária da musculatura do intróito vaginal, o que torna impossível ou dolorosa a penetração.

Sexualidade a Dois

Encontrar é também encontrar-se...

Encontrar-se com o outro significa encontrar-se consigo mesmo. É também através do relacionamento que conhecemos nossas necessidades, dificuldades, "jeito de ser" e qualidades. No contato sexual, tomamos consciência de nossas preferências, desejos e fantasias. No decorrer de um relacionamento, podemos perceber como agimos frente a determinada pessoa e o que esperamos dela.

Nossos desejos e expectativas, entretanto, só poderão tornar-se conhecidos se conversarmos sobre eles. E nessa troca, tudo fica mais prático, saudável e fácil se falarmos sempre na primeira pessoa: "eu gosto", "eu não gosto", "eu prefiro", "eu me sinto", "eu quero"... ao invés de usarmos frases de cobrança ou acusação como "você deveria", "você é...", e outras.

Conviver é mais fácil quando ouvimos e entendemos as necessidades e desejos do outro. Isto significa que mesmo amando e convivendo, um casal é composto por duas pessoas, com características e experiências próprias.

É maravilhoso quando essas necessidades individuais são semelhantes e encontram satisfação no relacionamento. Isso inclui a sexualidade, que como todos os outros aspectos, é algo para ser vivenciado por ambos com confiança, simpatia e prazer.

Com o passar do tempo, é preciso ir resgatando o clima criativo e cheio de emoções do namoro. Ser lembrado com presentes e surpresas é algo que dá a sensação de ser querido, estimado e importante na vida do outro. Compartilhar momentos de lazer dá ao dia-a-dia um colorido especial, renovando as energias para as atividades cotidianas do trabalho, estudo e educação dos filhos.

A intimidade pode se enriquecer também quando se conversa francamente sobre fantasias sexuais. Muitas vezes, pequenos detalhes podem fazer grande diferença. Uma taça de vinho, jantar especial, banho ou massagem com óleos perfumados, o preparo de local especial dentro de casa para o encontro sexual... tudo isso pode contribuir para uma vida a dois com mais prazer.

Conversar sinceramente sobre si mesmo significa mostrar-se, abrir-se e requer confiança. Ouvir oferece excelente oportunidade para conhecer melhor o outro. E inovar pode significar abertura de novas possibilidades dentro do relacionamento.

Esse caminho de descobertas pode ser iniciado com coisas simples, como uma carta que mencione as qualidades do outro, uma conversa sobre o que nos dá prazer, a escolha de um dia especial para namorar, o preparo de surpresas agradáveis ao parceiro... enfim, atitudes que demonstrem afeição e carinho, proporcionando segurança e cumplicidade no relaciomento.

A relação confiante e amorosa tem reflexos positivos em todas as situações da vida, promovendo a auto-confiança e a auto-estima, que nos dão suporte para o desempenho de outros papéis sociais. O resultado pode ser uma existência com mais sucesso, conforto e harmonia em todos os aspectos.

(texto publicado em agosto de 1997, no Jornal Vida Integral, de autoria de

Meire Ribeiro)

Relaxamento

Creio que podemos entender por "relaxar" não somente os momentos em que estamos "parados" ou sem qualquer atividade corporal, mas justamente o contrário: é em nossas atividades que podemos encontrar relaxamento. E nesse caso, o relaxamento está relacionado ao ato de entregar-se ao que se faz, estando exatamente onde se está e participando com todo o seu ser daquele exato instante.

O prazer é então fundamental, pois quando o corpo se envolve com o prazer de fazer algo que realmente gosta, não há pensamentos que o tire dali: há entrega. É só questão de observar a si mesmo nos mais diferentes momentos de um dia: há situações em que se tem a sensação de que o "tempo voa" e outras em que parece que o relógio quebrou!

Os momentos de lazer, troca de afetos, companhia de quem se ama, conquistas e tudo o que nos é importante deixam o corpo livre de tensão: a respiração é profunda e há sensação de prazer.

O que fazer então durante as atividades do dia-a-dia que nos deixam ansiosos, sem paciência e com o corpo tenso ou dolorido? É importante que encontremos algo que possa nos deixar mais relaxados mesmo em situações difíceis como uma boa música no carro durante um congestionamento.

Perceber-se e discernir torna-se fundamental, pois podemos nos reconhecer como ser humano com preferências, muitas vezes, diferentes das pessoas que fazem parte da nossa vida e com isso, decidir o que é de fato imprescindível e o que podemos fazer de outra forma ou não fazer. E com certeza o importante é aprender a entregar-se ao que faz, estando no "aqui e agora".

Algumas dicas para relaxar:

Algumas técnicas de relaxamento:

Emoção

O autoconhecimento é um processo constante na vida do ser humano e, a cada situação é possível a ele ir se percebendo como ser singular. Esse grau de autoconsciência varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores. Temos nossos próprios modos de nos proteger, quando julgamos que o que sentimos seja mau ou errado. Podemos camuflar esses sentimentos através de doenças ou acreditando que não somos nós, mas os outros os donos de tais sentimentos e, a tais mecanismos podemos chamar de resistências ou transferências, segundo Freud.

Cabe aos psicoterapeutas e terapeutas corporais, fornecer condições para que seu paciente possa descobrir-se um ser humano: por um lado com sentimentos nobres e elevados e, por outro com o reconhecimento de tudo o que, em si, é desumano, como a necessidade de destruir o que impede a satisfação, de cortar laços, os desejos de morte, o ódio, a inveja, etc. Ou seja, essa seria, a verdadeira integridade humana.

Estamos falando em descer do Olimpo, a morada dos deuses na mitologia grega e assumirmos a nossa condição humana. Caminho fácil??? Com certeza não, mas repleto de coragem e autenticidade para aquele que o trilha.

Atividade Física

Diabetes - Atendimento Individual

Controlar a glicemia é importante?

Sem dúvida nenhuma é fundamental. Mas podemos ir além: conhecendo as causas de suas alterações. O auto-conhecimento envolve a descoberta dos alimentos que nos fazem bem, o exercício físico mais indicado, o período de descanso necessário e a forma como lidamos com os nossos sentimentos.

Muitas vezes, a frustração aparece ao se perceber que mesmo com hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, não se consegue manter a taxa glicêmica normal.

Infecções podem estar causando tal alteração e é sempre aconselhável que se consulte um médico. Não havendo infecções, pode ser que se esteja passando por um período emocional não muito fácil e este é apresentado também corporalmente, através de desconfortos físicos ou elevação dos níveis de açúcar no sangue.

No atendimento individual, observa-se a diminuição considerável de ansiedade, o que auxilia numa alimentação mais balanceada.

Pernas e pés recebem atenção especial com massagens que estimulam a circulação sanguínea. São ainda indicados exercícios específicos para os pé diabético, para que se mantenham cuidados, saudáveis e sensíveis.

Câimbras diminuem ao se exercitar, alongar e massagear regiões como as "panturrilhas".

Os órgãos abdominais são estimulados com exercícios respiratórios e massagens, o que deixa o diafragma mais relaxado, melhorando, de forma geral, o funcionamento dos órgãos dessa região.

Finalmente, observa-se maior equilíbrio emocional, através da percepção de que é possível ser diabético, mas sem tensões e medos constantes. Na verdade, são substituídos pela responsabilidade, cuidado, respeito e carinho consigo mesmo.

Diabetes - Vivências em Grupo

As vivências em grupo têm como objetivo promover o contato consigo, onde se aprende através de técnicas corporais, a cuidar de si mesmo e a reconhecer a atividade física como recurso importante no tratamento do diabetes.

A atividade física é hoje considerada tão essencial quanto uma alimentação balanceada, podendo fazer parte do dia-a-dia de forma simples, divertida e relaxante.

Durante as vivências, estão presentes:

• Conversas para troca de experiências
• Alongamentos
• Exercícios respiratórios
• Exercícios de yoga
• Auto-massagem
• Cuidados e estimulação dos membros inferiores
• Exercícios lúdicos
• Caminhadas mensais ao parque da Aclimação

A Atividade Física e o Lúdico

A possibilidade de vivenciar saúde acompanha as atividades lúdico/recreativas. Movimentar o corpo brincando permite que se amplie a respiração, que se relaxe os músculos e que as diferenças entre os componentes do grupo apareçam de forma natural e saudável. Assim, os movimentos deixam de ser unificados e uniformes para serem diferentes e espontâneos, trazendo para quem os realiza o reconhecimento de si mesmo.

As diferenças não seccionam ou discriminam mas, somam e enriquecem as atividades em grupo, e é justamente no lúdico que o corpo se movimenta de forma sensível, autêntica e singular. Encontra-se ainda na ludicidade condições para que aflore algo tão precioso e muitas vezes esquecido: o lado infantil ou a criança existente em todos nós.

Para o diabético, brincar com os pés é uma excelente oportunidade de estimular a circulação sanguínea e aumentar a flexibilidade dos membros inferiores. Brincadeiras possibilitam uma sutil ou vigorosa massagem dos pés, estimulando órgãos correspondentes através da reflexologia, o que poderá baixar a ansiedade e proporcionar o contato com essa região do corpo que merece tanta atenção e cuidados por parte do diabético: os pés.

Todo movimento, toda brincadeira, acompanhada por atenção nas sensações corporais, favorece não só o bem-estar físico, mas também o psíquico, através da melhora da auto-estima, dos relacionamentos inter-pessoais e, mais especificamente para o diabético, uma tomada de responsabilidade no que diz respeito à aderência de seu tratamento.

O lúdico pode ainda, oferecer ao diabético a atividade física acompanhada de expressão e consciência corporal, bem como o contato consigo mesmo, com o outro e com o grupo, ampliando seu contato com seus próprios movimentos, que pode ser sozinho, em direção aos outros ou ao mundo, dependendo de suas necessidades.

O Yoga

As filosofias Samkhya e Yoga são considerados gêmeas na Índia, dois aspectos de uma única disciplina.

O Samkhya oferece uma exposição teórica básica da natureza humana, enumerando e definindo seus elementos, analisando a forma de sua mútua cooperação no estado de aprisionamento e descrevendo sua condição quando desembaraçados ou emancipados na liberação” (Zimmer, 1986).

Por outro lado, o Yoga trata “especificamente da dinâmica do processo de livrar-se das ataduras e delineia as técnicas práticas para se obter a liberação ou ‘isolamento-integração’.

Segundo o Samkhya o universo está alicerçado na dicotomia de “mônadas vitais” (purusha) e matéria inanimada (prakriti). Purusha permanece imutável e intocável enquanto ilumina a dança da Prakriti envolvida na trama dos impedimentos (gunas: satva, rajas e tamas) para o verdadeiro desapego.

Diz-se que o Samkhya foi fundado por Kapila, um santo semimítico e sua obra, o Samkhya-sutra data de aproximadamente 1380-1450 d.C.

Os tratados do Yoga, os quatro livros clássicos do Yoga-sutra, de Patanjali, têm controvérsia em suas datas, mas podem ser atribuídos ao século II a.C. os três primeiros, enquanto que o último, um pouco mais tarde.

No Samkhya, diferentemente de outras filosofias da Índia antiga, os deuses não são superiores aos humanos. Pelo contrário, encontram-se envolvidos com o deleite e os prazeres sensuais.

Para o Samkhya-Yoga, encontrar o verdadeiro discernimento, a verdade, ou o desapego requer que se liberte dos movimentos da matéria, o que é possível quando se tem a mente em repouso.

E é justamente aí que o Yoga, como uma disciplina destinada a proporcionar uma experiência do soberano distanciamento e isolamento do núcleo suprapessoal de nosso ser, contribui aquietando as atividades espontâneas da matéria que, na forma de uma casca corpórea e psíquica, normalmente envolve a mônada vital.

A filosofia hindu é enriquecida pelo Samkhya-Yoga na sua interpretação estritamente psicológica da existência, colocando o homem como responsável pelo seu caminho nos laços da vida e das reencarnações.

No atendimento individual

São utilizadas técnicas complementares adequadas a cada caso. Dentre elas podemos citar:

• pranayamas - exercícios respiratórios
• mudrás - posturas físicas
• leelas - jogos sensoriais
• nidrás - relaxamentos

É através de exercícios do Yoga que as energias pessoais se revitalizam nos chackras (centros energéticos), fluindo pelo corpo com mais harmonia.

Referência Bibliográfica:

Filosofias da Índia. Zimmer H., Editora Palas Athena, São Paulo, 1986.

Qualidade de Vida

Segundo a Organização Mundial da Saúde "Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações". Qualidade de vida engloba a vida familiar, social, sexual e profissional de cada um. E por permear num sentido tão amplo a vida de todos, o importante é lembrar que somos responsáveis por manter a qualidade em nosso dia-a-dia.

Uma boa dica é montar uma "Agenda Saudável", incluindo hábitos que proporcionem prazer e saúde. Pode-se iniciar cuidando da alimentação e praticando exercícios físicos. Subir escadas, caminhar, levar o cachorro para passear, dançar ou jogar futebol com mais freqüência não garantem um corpo com músculos fenomenais mas, o coração agradece. A OMS garante que 30 minutos acumulados de atividade física ao dia são suficientes para manter a saúde.

O descanso e as atividades de lazer levam a um bom desempenho profissional pois, num corpo livre de tensões e vibrante, a criatividade, o bom humor e o intelecto aguçado manifestam-se naturalmente.

Outro compromisso importante para constar na Agenda Saudável é com os amigos, familiares e companheiros. Dar um telefonema, passear, conversar, tomar um sorvete juntos é simples mas, faz com que saibamos que temos com quem contar ou, que podemos também oferecer companheirismo. E por falar em relacionamentos, não podemos esquecer de não permitir que nossa vida sexual seja uma rotina desinteressante. Reconhecer-se como ser integral, com corpo, emoção e impulso sexual é sinal de maturidade, e faz com que a sexualidade seja o veículo dos sentimentos.

Estudar e trabalhar fazem também parte de nossas vidas e são fundamentais para o crescimento pessoal e intelectual. Conhecer mais, investir na carreira e produzir bons trabalhos aumentam a auto-estima e a confiança em si mesmo. E para que o trabalho se desenvolva bem, faz-se necessário um clima de bom humor, empatia, cooperação e cumplicidade para com os colegas.

Parece simples, mas trata-se de uma tarefa e tanto! Trabalhosa mas que compensa... Estar bem física e emocionalmente, com direito à boa alimentação, relacionamentos gratificantes, descanso, diversão e um trabalho que nos faça aprender mais e crescer não garante apenas qualidade de vida mas, FELICIDADE. E como diz o poeta: "... cada um carrega em si o dom de ser capaz de ser feliz...".

O que é ...

No Atendimento Individual o trabalho se desenvolve com:

Dentre os principais benefícios físicos e emocionais, podemos citar:

Após entrevista inicial, é possível que se estabeleça qual caminho será tomado durante as sessões. O atendimento é individual e, portanto, as técnicas a serem utilizadas serão direcionadas ao caso em específico.

O CORPO todo é então tocado com atenção e reverência, considerando-se as diferenças que fazem de cada um, um ser único.

Empresas

Trata-se de um trabalho terapêutico com o objetivo de promover bem-estar físico e emocional. O foco está no alívio de regiões corporais muito utilizadas ou tensionadas durante o trabalho ou ainda, estímulo de regiões que permanecem sem movimento ou em má postura.

Visa ainda orientar os participantes com exercícios adequados ao seu caso para que se exercitem/alonguem em seu dia-a-dia.

Dentre os principais benefícios podemos citar:

· Maior capacidade de concentração, raciocínio, memória e criatividade.

· Alívio de tensões musculares.

· Aumento da capacidade respiratória.

· Melhora da auto-estima, auto-confiança, bom-humor e relacionamento inter-pessoal.

· Correção de vícios posturais.

· Maior integração entre os funcionários.

· Prevenção de L.E.R. (Lesões por Esforços Repetitivos) e D.O.R.T. (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

 

· Pesquisa junto aos funcionários utilizando questionário para classificação de grupos com trabalhos específicos (ansiedade, stress, dores nas costas ou outro, conforme as queixas apresentadas). Ou ainda, direcionamento de trabalho individual.